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Muriel la blogueuse Euphorique

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Le 11 février 2014

Blogueuse parisienne - blog féminin d'une maman par Muriel Gilbert

Maman blogueuse optimiste et de bonne humeur - petites histoires de la vie

14 octobre 2013

Chroniques

Miam-o-fruits : ça maaaaarche !

Habitante et tant du siècle numéro 21, bien que n’étant pas une perdrix de l’année, il m’arrive encore d’avoir envie de croire au Père Nono, et parfois bien m’en prend car je m’aperçois qu’il existe.
Si tu te souviens bien, au printemps dernier, je t’avais avoué avoir adhéré à la secte des miam-o-fruits.

Je t’avais promis de te tenir au jus sur les résultats. Nous y voilà. Ça fait cinq mois que je pratique. Les effets sont miraculosissimes. Le miam-o-fruits est mon dieu. Sans rigoler. C’est le Père Noël en culottes de fruits. Du coup, je partage et, si ça se trouve, un jour le blog presque tout rose sera remboursé par la Sécu. Vu que sa consultation coûte le prix modique de rien du tout, le célèbre trou ne devrait pas trop en souffrir.

Bon. Pour qui aurait eu l’impudence de sécher les épisodes précédents, le miam-o-fruits, c’est un concept de petit dej à base de… fruits, comme son nom l’indique, frais et secs, sans kawa ni tartines, mis au point par une dite France Guillain, elle-même largement inspirée de prédécesseurs médecins et autres. Ce petit dej, que d’ailleurs tu peux prendre à la place de n’importe quel repas, serait souverain contre tout, de la rate qui se dilate aux cheveux blancs disgracieux en passant par la skoumoune au tiercé et les kilos superflus. Bien qu’un poil circonspecte devant cette promesse pierre-philosophalique, puisque ça ne coûtait rien et que ça avait l’air sain et goûtu, je me suis lancée.

- 1 kg par mois

Bilan de l’opération ?
L’effet que tout le monde remarque, c’est que je fonds comme Häagen Dazs au soleil ou quasi – un kilo par mois. Ce qui fait – 5, si tu calcules bien, alors que j’étais plutôt à + 1 par an depuis que j’ai arrêté de fumer il y a… pas mal d’années. Mais ce n’est pas le seul effet, mesdames et messieurs (sur le ton du camelot qui vend des épluche-rutabagas sur le trottoir des Galeries Lafayette) : fini le bidon qui ballonne et les gaz qui gazonnent, fini le mal de dos et d’épaule, fini la fatigue et, puisqu’on entre de plain-pied dans mon intimité, ma thyroïde, qui dansait de traviole, valse nettement plus rond – analyses de sang à l’appui. Je n’ai pas remarqué de résultats sur les cheveux blancs et le tiercé, mais qui sait, avec le temps ?

A noter que l’effet est à peu près identique sur ma Nelly, qui m’avait entraînée dans cette louche affaire. Du coup, les émules se multiplient comme des petits pains et je voudrais pas que les aficionados de MurielGilbert.com soient les derniers à redevenir aussi sveltes et dynamiques qu’ils l’étaient au siècle numéro 20, voire 19. Donc, voilà :

Miam-o-fruits en cours de préparation

Le miam-o-fruits, révision

-       1 demi-banane bien écrasée à la fourchette

-       2 cuil. à soupe d’huile de colza bio (à bien mélanger à la banane – ça a l’air dégueu, je te promets on sent rien et c’est très important pour tes petits tuyaux internes)

-       le jus d’un demi citron (bio si possible, frais pressé obligé)

-       2 cuil. à soupe d’un mélange de graines de lin et de sésame broyé au robot, au moulin à café ou au mixer (à préparer une fois par semaine seulement et conserver au frigo dans un pot fermé, genre pot à confiture)

-       1 cuil. à soupe d’un mélange d’au moins 3 graines oléagineuses (noix, amandes, noisettes, graines de courge, pignons de pin…) au choix, mixées ou pas

-       des morceaux d’au moins trois autres fruits frais (pommes, poires, fraises, goyaves, mangues…)

Prendre avec un thé vert.

Ça sonne rébarbatif, mais c’est un délice digne des soirées de l’ambassadeur, et il suffit de faire ta liste de courses et de passer chez les bio une fois par mois. Tu m’en diras des nouvelles. C’est miracleu, jeu teu djiiiis (sur l’air de Marthe Villalonga).

Allez, rompez.

Si tu le fais, tu reviens me raconter, OK ?

Nouveau bilan au bout d’un an. Promis.

Il y a un inconvénient : ça prend dix minutes de plus à préparer qu’un petit dej franchouillard habituel. Le deuxième inconvénient, c’est qu’une bonne tartine de temps en temps, c’est divin. Ne compte pas sur moi pour m’en priver. Disons que miam-o-fruite 6 jours sur 7 en moyenne. En vacances chez des copains ou à l’hôtel, je me replonge avec délices dans le pain et les croissants.

Des questiooooons ?

Muriel, maigre ou presque

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64 Réactions sur ce billet

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  1. charlotte 75 says:

    je crois que je vais faire cette recette, pendant…un petit mois pour éliminer l’été meurtrier……sur les hanches…..qui se sont arrondies…en Corse, entre les daubes de sanglier, les figatellis, la charcuterie, sans oublier la  » Pulenta’ qui va avec!!!!!un peu de courage…merci maim!miam!

  2. Clarabelle says:

    Humm ! Tu donnes envie d’adhérer à la secte!

  3. Mulautre says:

    On signe où ??

  4. les cafards says:

    mais comment on va faire pour te reconnaitre hein ?

  5. Béatrice says:

    J’ai juste … pas le temps … :-(
    Mais ça à l’air chouette !!

  6. Céquiaile says:

    ohhhhhhhhh la belle assiette verte!
    Ya pas de foto avant -/-après – : ça manque… et en principe ça se fait ,non?

  7. Val says:

    Hey.. y’a des copines à moi par ici.. donc je suis venue voir.. curieuse..!
    J’aimais déjà les lectures, mais là le planning est fort intéressant.. et pour mon ‘ptit dos.. j’achète !
    merci Muriel et bizatoutes !!

  8. maïté says:

    Euh… je vais tester, mais plutôt pour le dîner que pour le p’tit déj.
    Rien à voir avec le poids : je voudrais voir si ça « détoxifie » !!!

  9. vivi says:

    C’est tentant. Je me demande si ma mère n’a pas miam-o-fruité un temps… ce n’est pas la première fois que l’on m’en vante les mérites.

  10. Poulette Dodue says:

    Rhoo j’avais déjà trouvé ça tentant au premier post ! D’autant que tu me connaissois Dodue est un doux euphémisme me concernant…
    Mais avec 2 zouaves 10′ le matin faut les trouver ! cela dit je garde l’idée dans un coin.
    Merci du bilan en tout cas
    Bises

  11. Filo says:

    Mhhh j’hésite, parce que, (entre nous hein) la banane, je déteste franchement, et l’huile ben ça me fait penser aux cures d’huile de foie de morue de ma grand-mère….comme je te le dis!
    Et surtout, supprimer mon thé du matin, alors là… c’est juste ….pas possib’!
    Mais sinon le concept des fruits secs/frais ça semble appétissant….
    Bon je note tout le bazar et m’en vais tenter de tester….;)

  12. @Charlotte : Va pour deux mois. Le premier, pour moi, rien n’avait encore bougé.
    @Fredix : Je compte sur toi pour revenir raconter les résultats ici !
    @Céquiaile : Vooiiilà…
    @Clarabelle : Adhère, adhère, tu ne le regretteras pas.
    @Céquiaile : Eh oui !

  13. @Mulautre : C’est fait, je t’ai enregistrée !
    @Les cafards : Vous me reconnaîtrez à mes 6 petites pattes grêles ;)
    @Béatrice : Tu peux suivre le conseil de Céquiaile, préparer la veille, ou surtout le faire pour un autre repas, ou encore seulement le week-end et pendant les vacances. C’est déjà bien !
    @Céquiaile : Avant, ya déjà assez partout sur le blog, après, ce sera à la prochaine vidéo !

  14. @Val : Bienvenue ici ! C’est qui tes copines ? J’ai pas compris, c’est quoi le planning et les lectures ?
    @Maïté : Détoxifier, j’ai pas encore compris ce que ça veut dire, mais en tout cas ça met en forme.
    @Vivi : Ma mère à moi miam-o-fruite, elle fait partie de mes convertis. Et même l’Héritier miam-o-fruite !
    @Poulette : Fais-le même pour les zouaves, c’est extra pour eux aussi ! Sinon, ne le fais que le week-end, ou le soir quand tu as le temps, un jour sur deux, c’est déjà très bien.

  15. @Filo : Je te comprends. D’ailleurs, moi je n’ai adopté le truc qu’après l’avoir testé chez ma copine Nelly. C’est franchement bon. L’huile, je te promets, on ne la sent pas. La banane, en revanche… Quant au thé, un thé vert est autorisé sans problème… Et moi je prends même un café, deux heures à trois après c’est bon !

  16. Val says:

    Mes copines, sont Charlotte, Frédix et Maïté .. c’est d’ailleurs Charlotte qui nous informe de tes écritures et on se régale..!! Les lectures, ben les tiennes, puisqu’on te lit depuis un moment et le planning, c’est de planifier ce petit déjeuner dans nos habitudes et dans nos assiettes ..! Bonne nuit .. A bientôt, donc.. !

  17. Nanou says:

    Ben moi j’hésite. D’un côté l’idée du truc sain-qui-fait-du-bien-dedans ça me plaît, d’un autre côté: a) je suis feignasse (surtout le matin); b) j’aime pas trop le concept bobo du bio, ce qui est très con je l’admets; c) j’ai pas droit à la banane (migraineuse) et j’aime pas les fruits secs. Du tout; d) j’ai plutôt tendance à perdre du poids (trop) qu’à en prendre. Mais sur le fond ça me plaît et promis j’en parle autour de moi!

    • Céquiaile says:

      ya pas forcément des fruits secs mais des fruits frais! et des graines à côté (tournesol, courge…). Est ce que dans cette mixture la banane ratatinée donnerait la mi-graine???

  18. @Val : Ah mais c’est le bistrot des copines, dis donc ! Merci à Charlotte de faire ma communication et de rameuter sa bande. A bientôt, et avec plaisir, les copines.
    @Nanou : Alors là, je reconnais que tu n’as pas tellement de raisons d’en avoir l’eau à la bouche, de mon affaire :(

  19. charlotte 75 says:

    Ben vi,vi Muriel…j’ai commencé à te faire connaître dans notre groupe, quand tu passais sur France Inter tous les lundis matin…et j’ai voulu faire partager mon plaisir…et tes chroniques désopilantes…C’était avec notre petit déjeuner, le démarrage de la semaine….Continue à nous régaler!!!

  20. Céquiaile says:

    et la pause rafraîchissante zaï zaï zaï zaï également au « menu », c’est pour le verso?

  21. mia says:

    Ca me semble bien tentant. J’ai juste un problème: je suis allergique aux bananes (et pas qu’au figuré ;) ). C’est possible de remplacer la banane par autre chose?

  22. Brigitte says:

    C’est vrai ton miam aux fruits te va à merveille je suis témoin .
    Mais un kilo par mois c’est aussi mon résultat avec miam à Talie .

  23. Chou says:

    Je fais 59 kgs (j’ai grossi d’un kilo ces dernières années) pour 1m76.
    Je ne déjeune pas le matin. Pas faim. Juste un peu de lait avec l’ami Ricoré.
    Le Miam peut-il se substituer à un autre repas (question idiote… voui bien sûr !)
    Autrement, j’ai envie d’osso bucco. J’adore l’osso bucco et le saucisson sec.
    Je suis malbarre. Je sais.

  24. @Charlotte : Tiens, aujourd’hui, je vais dej avec Brigitte Patient, en souvenir du bon vieux temps de France Inter… Téléphone-leur pour qu’ils m’ouvrent le micro à l’arrivée, Charlotte ;)
    @Céquiaile : J’ai pas compris…
    @Mia : Voici ce que dit l’inventeuse du Miam au sujet de la banane :
    « Si vraiment vous ne supportez pas la banane : commencez par essayer quand même, dans 99% des cas les plus récalcitrants ne la sentent pas du tout dans cette préparation. Si sa simple vue vous fait monter au plafond, remplacez-la par des abricots secs impérativement bios que vous faites tremper toute la nuit et que vous réduisez en bouillie le lendemain matin.
    A noter, quand même, qu’il ne faut pas jouer avec sa santé. Si on est allergique, on évite l’aliment en question.
    « Pourquoi la banane ?
    - Parce que c’est le fruit le plus riche en protéines végétales, et qui va permettre de garder l’huile en émulsion jusqu’à l’intestin.
    - Parce que c’est probablement l’aliment le plus grand pourvoyeur en sérotonine, notre anti-dépresseur naturel. C’est là que la banane nous /donne la pêche/ !
    - Parce qu’elle est riche en potassium, élément indispensable pour maîtriser notre consommation de sel, indispensable pour maintenir nos tissus, notre squelette, nos cellules en bon état. Par rapport à nos ancêtres, nous manquons cruellement de potassium.
    - Parce que la banane écrasée et oxydée est un des meilleurs réparateurs de la flore intestinale.
    - Parce que la banane est un aliment toléré par le plus grand nombre de l’âge de trois mois à cent trente ans. »

    • Céquiaile says:

      dis donc t’es devenue vachtement calée en banane ou tu copcolles?
      zaïzaÏ c’est le bain dérivatif qui fait partie du programme et que tu écartes pubidondement ou provisoirement (d’où face B)

  25. @Brigitte : Ah oui, pour moi le miam à Tal ne marche pas très bien…
    @Chou : Tu fumes, pour être aussi mince, non ?
    Sinon, oui, le miam peut se substituer à un autre repas, et paraît même qu’il fait grossir les trop maigres, maigrir les trop gros, moyenner les moyens, il est trop bien. Et il ne contre-indique pas l’osso bucco, tu es très bienbarre, en plus de bienfout’ ;)

  26. Corine says:

    J’ ai tout bien acheté comme elle a dit la dame.Le colza j’avais déjà, les graines sont broyées,les bananes et autres fruits ( congelés , ça le fait aussi ? ) c’est fait, les amandes sont concassées . Qu’est ce qu’il manque ? Rien . Ah si , la motivation. Et c’est bien ça le plus dur
    Allez , on y croit.
    Je débute dès demain et je suis sûre que je vais moyenner bien vite. Je te tiens au courant.

  27. @Céquiaile : Le bain dérivatif, j’emploie pas très régulièrement, donc je peux pas faire le bilan… Ce qui est sûr, c’est que ça dégage (pas les bronches).
    @Corine : Bravo youpi, tu as fait le plus dur. Bon, ça ira pour les fruits congelés pour cette fois, parce que tu es en formation miamofruitesque, mais normalement c’est que du frais. Oui, reviens me dire !

  28. S. says:

    J’aime bien ton régime Muriel, où qu’on ingurgite à la fois tous les aliments les plus tabous des régimes amaigrissants :) ))
    Tu pourrais pas nous faire un régime Miam-o-bonbons, Miam-o-chocolat, Miam-o-lasagnes bolognaises ?

  29. bitogno says:

    j’ai un problème avec la banane :
    qu’est ce que tu fais de l’autre moitié? Parce que moi, elle devient systématiquement noire, molle… beurk et absolument pas utilisable pour le lendemain.

  30. @S. : Tu m’as fait exploser de rire. C’est pour ça qu’il est bon, mon miam. Alors, tu te lances ou pas ?
    @Bitogno : Bienvenue ici ! La banane, personnellement, je la coupe en deux avant de l’éplucher, comme ça la peau continue de protéger l’autre moitié jusqu’au lendemain. Idem pour les autres fruits que je ne mets pas en entier (pomme, mangue…) : je coupe d’abord, je n’épluche que la partie du jour même et je les mets dans une boîte plastique hermétique pour le lendemain. Voilà !

  31. Camille says:

    Cela me fait pas mal penser au petit déjeuner Kousmine, revisité par Marion Kaplan :

    http://kousmine.fr/50/Cr%C3%A8me_Budwig.html

    http://www.youtube.com/watch?v=LgSR-WQeK_Y

    Merci pour la recette !

  32. @Camille : Welcome ici ! Oui, c’est tout à fait inspiré du Kousmine, à la différence qu’il n’y a pas de laitage, me semble-t-il, mais je vais aller explorer tes liens…

  33. Fabienne says:

    Bon, moi, je ne le ferai jamais, je suis beaucoup trop paresseuse et incapable de m’intéresser au moindre régime. J’aime énormément manger et n’obéis qu’à une règle: ne pas m’adonner à ce grand plaisir entre les repas, afin d’arriver affamée à iceux, c’est encore meilleur! Mais j’ai l’honneur, le plaisir et l’avantage de voir Muriel quasi tous les jours,sauf le dimanche. Je viens donc apporter mon témoignage solennel: elle est magnifiquement mince et se porte ,semble-t-il, admirablement. Gentes dames : ça marche!!!

  34. S. says:

    Rhaaaaaa je crois ben Mumu que si je veux retrouver ma taille ante apocalypse il vaudrait mieux que j’adopte un truc beaucoup plus radical du style Miam-O-rien, Miam-O-vide, Miam-O-néant :)

  35. @Fabienne : Merci beauté. Tu ne le feras jamais parce que tu es déjà dans une forme et des filiformes formes éblouissantes.
    @S. : 1 kg par mois c’est toujours bon à prendre, même quand on est loin du compte, allez. Le miam o rien, c’est ça qui fait enfler au bout du compte !

  36. les cafards says:

    dis voir, t’aurais pas un truc à base de whisky ou pastaga ? On est preneurs. Bizzz des Caphys

  37. anacoluthe says:

    Ah tiens, ça me rappelle le muesli ecoeurant que ma Môman se préparait au peti-dej quand j’aais 20 ans (il y a à peine 3 ans, donc)… Mais comme je souhaite préparer au mieux ma trentaine qui s’annonce dans piouuuff plein de temps, je vais peut-être m’y remettre ;-)

  38. lismard says:

    C’ est étrange car moi j’ai pris 5kg…..

  39. Super, moi aussi depuis j’ai arrêté de fumé il y le bidon qui avance etc. ..faut que j’essaie votre méthode. Merci!

  40. S. says:

    Allo allo Madame Mumu,
    Dice messaige tou maïke choure zate you are note mourude ???
    Enfin, aïl hope….
    Oh oui, aïl hope quond même !
    Or que maillebie you are to wike to post bicose of your régime draconien.
    Or an ozer fléau of diz kaïnd….

  41. @Les Cafards : C’est une bonne idée. J’y réfléchis et je poste la recette après les fêtes, ça va te remettre tout le monde d’équerre.
    @Anacoluthe : Alors ? Tu l’as testé ?
    @Lismard : Si tu étais trop maigre, c’est normal, sinon c’est bizarre…
    @Clodagh : Bienvenue ici ! Alors, c’est essayé, le rentre-bidon ?
    @S. : Your message made me pouff of rire (and plaisir also). I am not mourude, rassure yourself. I was busy living IRL, chagrining over my dead dog, travelling to Thailand with L’Héritier, writing serious papers (like zis for example : http://www.lemonde.fr/education/article/2013/11/13/les-destinations-les-plus-prisees_3512472_1473685.html) and, last but not least, ADOPTING A NEW BABY DOG SHORTLY TO BE INTRODUCED IN ZIS PINK BLOG, j’ai nommé Miss Phoebe (prononce Fibi, pliz). Bisou, Solonge.

  42. Nanou says:

    J’ai honte passque j’ai pas (encore) payé les 2€ pour lire la totalité de l’article. Mais comme ça t’écris dans le Monde, toi alors? Bon ben j’attends tous les debriefs (Thaïlande, baby dog etc.) ici.
    Je. Ne. Bouge. Pas.

    • @Nanou : Ne dépense pas 2 euros. Comme je te sens passionnée par les transports des élèves des grandes écoles, je vais t’envoyer l’article rien que pour toi. Tu vas être déçue, il est pas très rigolo. Pour les débriefs, je pense qu’il y aura du toutou, mais ce sera tout (tout). Bisou !

  43. S. says:

    Holy pschit ! You raïte in ze Monde ! Nexte taïme aïl visit zisse blog, aïel come with patins and surveille my langage !!!
    Quisse you to Miurial :)

  44. lismard says:

    J’ai laissé un commentaire disant qu’etrangement j’avais pris 5 kg. Mais j’ai oublié de préciser que le responsable était le miam ô fruits. Mon homéopathe m’a dit qu’il ne fallait pas le faire tous les jours. J’attends vos avis. Maintenant je suis en surpoids.

  45. @S. : A pictcheure of your e-patins, pliiiz ? Ayam dying to si zem :D
    @lismard : Alors je suppose que, si tu l’as fait dans les règles de l’art, c’est que ça ne te convient pas, voilà tout, il ne faut pas insister. Personnellement, je continue de fondre, et j’en prends à peu près tous les jours, sauf en vacances ou quand par hasard j’ai des invités au petit dej…

  46. lismard says:

    Oui je l’ai fait exactement comme le préconise France Guillain et j’y associais le bain dérivatif. Ma soeur qui est une adepte du miam ô fruits 7j/7 pense que le problème est ailleurs. Il est vrai que je viens d’avoir mes résultats d’analyse de sang du laboratoire Zamaria spécialisé dans les intolérances alimentaires. Et il se trouve que j’ai une intolerance au blé.

    • @Lismard : Ah oui, moi aussi un peu. Je consomme souvent du « pain des fleurs » (en magasin bio, des sortes de biscottes) ou autres pain sans gluten (le composant allergène du blé), et je m’en porte beaucoup mieux.

  47. Nanou says:

    Oh ben tu vois, je suis ESPANTEE par toi. Je te baisouille humblement entre les orteils, même. Comme S. Laïque S. woud dou.

  48. Nanou says:

    Meilleurs voeux, Muriel! Peut-on espérer un post en 2014? Que je suis mauvaiiiiise! En tous cas, que le c*l te pèle. Bises XXX

  49. @Nanou : Tu as raison, c’est honteux de laisser la maison vide comme ça. Mais dès lundi y’a un nouveau petit billet ici, et même avec un petit film débile de ma composition. Ca fait une semaine que je suis dessus. Yaura des nouvelles. Canines. Cacanines, même, dirais-je. Tease, tease… Devineras-tu ? Devinera quelqu’un d’autre ? Bonne année Nanou et grosses bises.

  50. Val says:

    Très Bonne Année avec plein de tout ce que vous voulez.. Souriez la vie est belle.. !
    Si c’est pas un message optimiste ça !! ;)
    Bizes Muriel et Bizatous.

    • @Val : Bonne année et merci ! Demain, une petite chronique de bonne année et des nouvelles joyeuses, avec même un petit film maison débile, comme je sais les faire. A demain ?

  51. Elin says:

    J ai commencé miam au fruit depuis 3 jours mais contrairement a tous j ai super fain j ai trop envie d Paim et vu que j ai les cris je me vante sur toutes les sucreries chocolat gâteau sec et du coup je grossis normal . Suis je la seul a avoir un trou dans l estomac 2 h après mon petit déj . Alors que avec mon petit déj classic mais consistant je tenais jusque 15 h la a midi je me jette sur le frigo .

  52. @Elin : Ca me semble bizarre, tous les gens qui font le miam disent qu’ils sont bien calés le matin. Est-ce que tu mets tous les ingrédients prévus ? Demi banane, graines…

  53. marcelle says:

    bonjour
    cela fait exactement 1 mois que je fais le miam o fruits + le miam o 5 et j’ai perdu 4 kilo mais qui est plus est j’ai perdu ma bouée de sauvetage, c’est à dire 5cm de tour de taille et je peux assurer que je n’ai pas faim mais celà demande un peu d’organisation

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